Fitness und Entspannung

Rundum fit

Übungsleiter: Uschi Seib-Kundinger
Trainingsort:  Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Dienstag 8:00 -  9:00 Uhr
                   9:00 - 10:00 Uhr

Wir bringen den Kreislauf in Schwung, wärmen die Muskeln auf und trainieren Geschicklichkeit und Geist.
Gleichgewicht, Reaktion, Beweglichkeit werden durch gezielte Übungen verbessert und die Muskeln des
ganzen Körpers gekräftigt.
Wir üben mit und ohne Handgeräte. Die Musik ist dem jeweiligen Thema der Stunde angepasst.

Fit & Fun Fitness Gymnastik

Übungsleiter: Selina Schlemmer
Trainingsort:  Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr

Dieses Ganzkörpertraining ist für Frauen und Männer geeignet die gerne Spaß an der Bewegung haben.
Mit toller Musik wird ein abwechslungsreiches Training angeboten das zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination wirkt.
Im ersten Teil der Stunde kurbeln wir das Herz-Kreislaufsystem durch schnelle und langsamere Übungen an und erzielen somit eine höher Fettverbrennung.
Im zweiten Teil der Stunde geht es um die Kräftigung.
Wir trainieren den Bauch , Beine, Po und Rücken. …..
Lass dich einfach überraschen und mach mit!

Fitnessgymnastik

Übungsleiter: Anke Philipp

Trainingsort:  Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Montag 20:00 - 21:30 Uhr

Ein abwechslungsreiches und rückenfreundliches Training bei flotter Musik für
gesundheitsbewusste Damen und Herren jeden Alters.

Dabei wird der gesamte Körper und insbesondere die Problemzonen Rücken, Bauch,
Beine und Po unter Zuhilfenahme verschiedener Kleingeräte gekräftigt. Die Stunde
wird mit leichten Dehnungs- und Entspannungsübungen abgeschrlossen.

Fit in die Woche

Übungsleiter: Uschi Seib-Kundinger
Trainingsort:  Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Montag        8:30 - 9:30 Uhr
                        9:30 - 10:30 Uhr

Fit in die Woche ist Fitnessgymnastik für den ganzen Körper, bestehend aus einem abwechslungsreichen, gesundheitsorientierten
Trainingsprogramm mit und ohne Handgeräte.
Die Übungen sind kurzweilig mit Varianten gestaltet, damit keine langen, ermüdenden Phasen aufkommen.
Die Stunde endet mit einem kurzen Stretching oder einer Entspannung.

Konditions- und Skigymnastik

Übungsleiter: Brigitte Schönwälder
Trainingsort:  Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Mittwoch  19:30 - 20:30 Uhr
                    (nur September - Mai)

Allgemeine Gymnastik für Herz und Kreislauf. Kräftigen und Dehnen der Muskulatur
mit flotter Musik für jung und alt.

Nordic Walking

Übungsleiter: Karin Lönner
Trainingsort:  Treffpunkt Eingang Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Donnerstag  18:30 - 20:00 Uhr

Wetterfeste Kleidung ist erforderlich

Qi Gong

Übungsleiter: Christine Kratzer
Trainingsort:  Gymnastikraum (Pavillon 4 - Parkschule)
Trainingszeit:
    Dienstag 14:30 - 15:30 Uhr
                   15:30 - 16:30 Uhr

Durch ruhige, gleichmäßige Bewegungen werden die Meridiane aktiviert, neue Energie gewonnen. Verschiedene Übungsreihen (Brokatübungen) dienen der Gesundheitserhaltung und Vorbeugung. z.B. gegen Tinitus, Wechseljahrsbeschwerden, Bluthochdruck usw . Das Gleichgewicht wird geschult und die Beweglichkeit durch Dehnungsübungen erhalten. Wir lernen verschiedene Akkupressurpunkte kennen. Zahlreiche Fingerübungen verhindern das 'Einrosten' und fördern die Koordination. Meist schließt die Stunde mit einer kurzen Selbst-oder Igelballmassage ab. Durch die Konzentration auf die Übungen entstehen Ruhe und Entspannung. Qi Gong ist geeignet für alle, die Ruhe und Entspannung in Zusammenhang mit moderater Bewegung suchen.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

keine Vorkenntnisse erforderlich - Einstieg jederzeit möglich

bequeme Kleiung und warme Socken

Rückentraining

keine Neuaufnahmen evtl. Alternative Montag 20:00-21:30 Uhr (Fitnessgymnastik)

Übungsleiter: Anke Philipp
Trainingsort:  Gymnastikraum (Pavillon 4 - Parkschule)
Trainingszeit:
    Mittwoch: 18:00 -  19:00 Uhr

Rückentraining (für Frauen und Männer jeden Alters, die speziell für ihren Rücken etwas Gutes tun wollen)

! Kurse sind derzeit ausgebucht - Eintrag in Warteliste für späteren Einstieg

möglich

Wir trainieren den Rücken in seinen verschiedenen Abschnitten (Bewegung/Kräftigung/Dehnung). Doch zu einem starken Rücken gehören auch starke Bauchmuskeln, starke Beine und ein trainierter Beckenboden. Auch diese werden im Rückentraining nicht vernachlässigt. Die Entspannung zum Ausklang ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Stunde.

Wirbelsäulengymnastik

Übungsleiter: Janina Bischof

Trainingsort:  Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
                   19:00 - 20:00 Uhr

In der Wirbelsäulengymnastik steht die Muskulatur im Vordergrund, die für eine bessere Beweglichkeit und Kraft im Alltag sorgt. Verschiedene Übungen stärken die Muskeln am Rücken und am Bauch. Das Arm- und Beinmuskeltrainng wird ebenfalls in die Stunden miteinbezogen.

Den Anfang bildet ein leichtes Warm-up für Körper und Gehirn. Am Ende steht das Dehnen. Die Musik ist querbeet.

Alle sind Willkommen, egal welchen Geschlechts und welchen Alters.

Yoga

Übungsleiter: Karin Lönner
Trainingsort:  Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Montag  17:00 - 18:15 Uhr
                   18:30 - 19:45 Uhr
                   20:00 - 21:15 Uhr

Bringt Körper und Geist in Einheit und Harmonie

Anmeldung nach vorheriger Absprache möglich. Anfrage über E-Mail.

Zumba

Übungsleiter: Moni Wiench
Trainingsort:  Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr

 

Laufgruppe

Übungsleiter: Tanja Heßler

Trainingsort:  Treffpunkt vor der Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
    Montag 18:30 - 19:30 Uhr (im Sommer evtl. später)

Gemeinsames Aufwärmen, gemeinsame Laufrunde, gemeinsames Dehnen - Kleidung bitte der Witterung entsprechend.

Zusammen laufen wir abwechslungsreiche Runden in einem entspannten Tempo.

 

Laufeinsteiger? Kein Problem! Wenn du mit dem Laufen anfangen möchtest, dann wende dich gerne an mich. Ein neuer Einsteigerkurs ist bereits in Planung.

Du möchtest dich auf ein Event vorbereiten oder einen eigenen Trainingsplan? Wende dich gerne an mich!

 

Trainingszeiten

Aerobic:

        Donnerstag von 20:00 - 21:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Birgitte Schönwälder

Rundum fit:

        Dienstag von 08:00 - 09:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Dienstag von 09:00 - 10:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Uschi Seib-Kundinger

Fit & Fun Fitness Gymnastik:

        Dienstag von 20:00 - 21:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Selina Schlemmer

Fitnessgymnastik:

        Montag von 20:00 - 21:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Anke Phillipp

Fit in die Woche::

        Montag von 08:30 - 9:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Montag von 09:30 - 10:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Uschi Seib-Kundinger

Konditions- und Skigymnastik:

        Mittwoch von 19:30 - 20:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark (Sept. - Mai)

        Ansprechpartner: Birgitte Schönwälder

Nordic Walking:

        Donnerstag von 18:30 - 20:00 Uhr; Eingang Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Karin Lönner

Qi Gong:

        Dienstag von 14:30 - 15:30 Uhr; Gymnastikraum Pavillon 4

        Dienstag von 15:30 - 16:30 Uhr; Gymnastikraum Pavillon 4

        Ansprechpartner: Christine Kratzer

Rückentraining:

        Mittwoch von 18:00 - 19:00 Uhr; Gymnastikraum Pavillon 4

        Ansprechpartner: Anke Philipp

Wirbelsäulengymnastik:

        Dienstag von 18:00 - 19:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Dienstag von 19:00 - 20:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Janina Bischof

Yoga:

        Montag von 17:00 - 18:15 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Montag von 18:30 - 19:45 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Montag von 20:00 - 21:15 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Karin Lönner

Zumba:

        Mittwoch von 19:30 - 20:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Moni Wiench

Laufgruppe:

        Montag von 18:30 - 19:30 Uhr; Treffpunkt vor der Sporthalle, Am Sportpark

        Ansprechpartner: Tanja Heßler