Fitness und Entspannung
Wir bieten eine Vielzahl von Gymnastik- und Fittnessstunden an. Egal ob man etwas zum Stressabbau, zum Muskulaturaufbau oder zur allgemeinen Körper Gymanastik sucht in unserem Angebot im Bereich Fitness und Entspannung werden bestimmt jeder fündig.
Die aktuell veränderten Trainingszeiten beim jeweiligen Übungsleiter nachfragen oder soweit vorhanden im News-Beitrag prüfen.
Aerobic
Übungsleiter: Brigitte Schönwälder
Trainingsort: Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr
Allgemeine Gymnastik für Herz und Kreislauf. Kräftigen und Dehnen der Muskulatur mit flotter Musik für jung und alt.
Bewegen, Kräftigen & Entspannen
aÜbungsleiter: Uschi Seib-Kundinger
Trainingsort: Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Dienstag 8:00 - 9:00 Uhr
9:00 - 10:00 Uhr
Bewegen, Kräftigen und Entspannen (für Frauen und Männer jeden Alters)
Das Motto der Stunde ist: Fit und entspannt in den Tag starten!
Die Stunde besteht aus 3 Abschnitten:
Im ersten Teil wird der Kreislauf in Schwung gebracht, die Muskeln erwärmt, so dass alle Muskelgruppen im zweiten Teil der Stunde gekräftigt werden können. Im Fokus steht der Rücken mit seinen vielen verschiedenen Muskeln.
Den Abschluss der Stunde bildet eine etwa 10-minütige Entspannungsphase, in der verschiedene Entspannungsmethoden ausprobiert werden können.
Fit & Fun Fitness Gymnastik
Übungsleiter: Selina Schlemmer
Trainingsort: Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
Dieses Ganzkörpertraining ist für Frauen und Männer geeignet die gerne Spaß an der Bewegung haben.
Mit toller Musik wird ein abwechslungsreiches Training angeboten das zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination wirkt.
Im ersten Teil der Stunde kurbeln wir das Herz-Kreislaufsystem durch schnelle und langsamere Übungen an und erzielen somit eine höher Fettverbrennung.
Im zweiten Teil der Stunde geht es um die Kräftigung.
Wir trainieren den Bauch , Beine, Po und Rücken. …..
Lass dich einfach überraschen und mach mit!
Fitnessgymnastik
Übungsleiter: Anke Philipp
Trainingsort: Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Montag 20:00 - 21:30 Uhr
Ein abwechslungsreiches und rückenfreundliches Training bei flotter Musik für
gesundheitsbewusste Damen und Herren jeden Alters.
Dabei wird der gesamte Körper und insbesondere die Problemzonen Rücken, Bauch,
Beine und Po unter Zuhilfenahme verschiedener Kleingeräte gekräftigt. Die Stunde
wird mit leichten Dehnungs- und Entspannungsübungen abgeschrlossen.
Fit in die Woche
Übungsleiter: Uschi Seib-Kundinger
Trainingsort: Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Montag 8:30 - 9:30 Uhr
9:30 - 10:30 Uhr
Fit in die Woche ist Fitnessgymnastik für den ganzen Körper, bestehend aus einem abwechslungsreichen, gesundheitsorientierten
Trainingsprogramm mit und ohne Handgeräte.
Die Übungen sind kurzweilig mit Varianten gestaltet, damit keine langen, ermüdenden Phasen aufkommen.
Die Stunde endet mit einem kurzen Stretching oder einer Entspannung.
Klangentspannung
findet aktuell nicht statt
Übungsleiter: Karin Lönner
Trainingsort: Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Donnerstag 17:30 - 18:00 Uhr
Mentale Entspannung durch faszinierende Klänge.
Glockenartige und lang nachklingende Töne erzeugen ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe, Gelassenheit und Harmonie.
Die Klänge wirken positiv auf die Chakren und regen den Energiefluss an.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Iso-Matte, Kissen und Decke
Konditions- und Skigymnastik
Übungsleiter: Brigitte Schönwälder
Trainingsort: Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr
(nur September - Mai)
Allgemeine Gymnastik für Herz und Kreislauf. Kräftigen und Dehnen der Muskulatur
mit flotter Musik für jung und alt.
Nordic Walking
Übungsleiter: Karin Lönner
Trainingsort: Treffpunkt Eingang Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Wetterfeste Kleidung ist erforderlich
Qi Gong
Übungsleiter: Christine Kratzer
Trainingsort: Gymnastikraum (Pavillon 4 - Parkschule)
Trainingszeit:
Dienstag 14:30 - 15:30 Uhr
15:30 - 16:30 Uhr
Durch ruhige, gleichmäßige Bewegungen werden die Meridiane aktiviert, neue Energie gewonnen. Verschiedene Übungsreihen (Brokatübungen) dienen der Gesundheitserhaltung und Vorbeugung. z.B. gegen Tinitus, Wechseljahrsbeschwerden, Bluthochdruck usw . Das Gleichgewicht wird geschult und die Beweglichkeit durch Dehnungsübungen erhalten. Wir lernen verschiedene Akkupressurpunkte kennen. Zahlreiche Fingerübungen verhindern das 'Einrosten' und fördern die Koordination. Meist schließt die Stunde mit einer kurzen Selbst-oder Igelballmassage ab. Durch die Konzentration auf die Übungen entstehen Ruhe und Entspannung. Qi Gong ist geeignet für alle, die Ruhe und Entspannung in Zusammenhang mit moderater Bewegung suchen.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
keine Vorkenntnisse erforderlich - Einstieg jederzeit möglich
bequeme Kleiung und warme Socken
Rückentraining
keine Neuaufnahmen
Übungsleiter: Anke Philipp
Trainingsort: Gymnastikraum (Pavillon 4 - Parkschule)
Trainingszeit:
Mittwoch: 18:00 - 19:00 Uhr
Rückentraining (für Frauen und Männer jeden Alters, die speziell für ihren Rücken etwas Gutes tun wollen)
! Kurse sind derzeit ausgebucht - Eintrag in Warteliste für späteren Einstieg
möglich
Wir trainieren den Rücken in seinen verschiedenen Abschnitten (Bewegung/Kräftigung/Dehnung). Doch zu einem starken Rücken gehören auch starke Bauchmuskeln, starke Beine und ein trainierter Beckenboden. Auch diese werden im Rückentraining nicht vernachlässigt. Die Entspannung zum Ausklang ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Stunde.
Seniorengymnastik
Aktuell nicht stattfindend da zu wenig Teilnehmer bei Interesse an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! wenden.
Übungsleiter: Rudolf Wilhelm
Trainingsort: Gymnastikraum (Pavillon 4 - Parkschule)
Trainingszeit:
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
Bei unserer Gymnastik liegt der Schwerpunkt der Übungen auf die Erhaltung und Steigerung von Fitness und Beweglichkeit im fortgeschrittenen Alter.
Über weitere Teilnehmer freuen wir uns.
Eine Teilnahme zum „Schnuppern“ ist selbstverständlich jederzeit unverbindlich möglich (der Vereinsbeitrag für Senioren ist übrigens ermäßigt).
Auskünfte gibt gerne: Rudolf Wilhelm, Tel. 0821/431521
Wirbelsäulengymnastik
keine Aufnahme da aktuell Kurs voll
Übungsleiter: wird gesucht
Trainingsort: Gymnastikraum (Pavillon 4 - Parkschule)
Trainingszeit:
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr
In der Wirbelsäulengymnastik steht die Muskulatur im Vordergrund, die für eine bessere Beweglichkeit und Kraft im Alltag sorgt. Verschiedene Übungen stärken die Muskeln am Rücken und am Bauch. Das Arm- und Beinmuskeltrainng wird ebenfalls in die Stunden miteinbezogen.
Den Anfang bildet ein leichtes Warm-up für Körper und Gehirn. Am Ende steht das Dehnen. Die Musik ist querbeet.
Alle sind Willkommen, egal welchen Geschlechts und welchen Alters.
Yoga
Übungsleiter: Karin Lönner
Trainingsort: Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Montag 18:15 - 19:45 Uhr
20:00 - 21:30 Uhr
Bringt Körper und Geist in Einheit und Harmonie
! Kurse sind derzeit ausgebucht - Eintrag in Warteliste für späteren Einstieg möglich
Zumba
Übungsleiter: Moni Wiench
Trainingsort: Sporthalle, Am Sportpark
Trainingszeit:
Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr
Trainingszeiten
Aerobic:
Donnerstag von 20:00 - 21:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Birgitte Schönwälder
Bewegen, Kräftigen & Entspannen:
Dienstag von 08:00 - 09:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Dienstag von 09:00 - 10:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Uschi Seib-Kundinger
Fit & Fun Fitness Gymnastik:
Dienstag von 20:00 - 21:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Selina Schlemmer
Fitnessgymnastik:
Montag von 20:00 - 21:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Anke Phillipp
Fit in die Woche::
Montag von 08:30 - 9:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Montag von 09:30 - 10:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Uschi Seib-Kundinger
Klangschalenentspannung:
Donnerstag von 17:30 - 18:00 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Karin Lönner
Konditions- und Skigymnastik:
Mittwoch von 19:30 - 20:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark (Sept. - Mai)
Ansprechpartner: Birgitte Schönwälder
Nordic Walking:
Donnerstag von 18:30 - 20:00 Uhr; Eingang Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Karin Lönner
Qi Gong:
Dienstag von 14:30 - 15:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Dienstag von 15:30 - 16:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Christine Kratzer
Rückentraining:
Mittwoch von 18:00 - 19:00 Uhr; Gymnastikraum Pavillon 4
Ansprechpartner: Anke Philipp
Seniorengymnastik:
Mittwoch von 20:00 - 21:00 Uhr; Gymnastikraum Pavillon 4
Ansprechpartner: Rudolf Wilhelm
Wirbelsäulengymnastik:
Dienstag von 18:00 - 19:00 Uhr; Gymnastikraum Pavillon 4
Dienstag von 19:00 - 20:00 Uhr; Gymnastikraum Pavillon 4
Ansprechpartner: -
Yoga:
Montag von 18:15 - 19:45 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Montag von 20:00 - 21:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Karin Lönner
Zumba:
Mittwoch von 19:30 - 20:30 Uhr; Sporthalle, Am Sportpark
Ansprechpartner: Moni Wiench